Hvordan utnytter jeg mitt potensiale?
Å forvente at et menneske skal prestere på topp hele tiden, er urealistisk. I Heksagon Aktivitet har vi tro på at man med enkle grep kan utnytte sitt eget og ansatte sitt potensiale i større grad. Fysisk aktivitet, mat og godt arbeidsmiljø er tre enkle faktorer som gjør underverker for alle og enhver! En god balanse mellom disse faktorene fører til bedre helse, bedre motivasjon og større yteevne både på jobb og privat.
For lite fysisk aktivitet og mye stillesitting har vist seg å øke risikoen for sykdommer som hjerteinfarkt, kreft og type 2-diabetes. Folkehelseinstituttet anbefaler voksne å være fysisk aktive 150-300 minutter hver uke, med en intensitet som tilsvarer rask gange.
Personer som trener målrettet og regelmessig, opplever bedre helse og færre helseplager.
Den positive effekten av regelmessig trening strekker seg også til arbeidsplassen, der flere rapporterer om forbedret arbeidsmiljø, økt produktivitet og høyere trivsel blant ansatte.
- Fysisk aktivitet, eller mangelen på det, påvirker ikke bare arbeidstakerens helse, men også virksomheten som helhet.
- Stillesitting og ensformig aktivitet kan føre til slitasje, feil- belastning og livsstilssykdommer.
- For de som sitter mye, kan passivitet øke helserisikoen.
- Målrettet trening kan bidra til å lindre plager/ smerter og generelt forbedre helsen.
Hvilke grep kan vi ta?
- Trening er ikke komplisert!
- Sunne vaner
- Daglige rutiner
- Enkle grep
- Motivere hverandre
